Ressourcen-Center für Mentale Gesundheit

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Einführung in das Ressourcen-Center für Mentale Gesundheit

Willkommen. Auf dieser Seite finden Sie Resourcen zum Thema psychische Gesundheit außerhalb von Notfällen. Sollten Sie sich in einem Notfall befinden, verwenden Sie bitte die Liste an Notfalldiensten und Notfallnummern für unmittelbare Hilfe. Ihre Sicherheit und emotionales Wohlbefinden sind wichtig.

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Stigmatisierung und mangelndes Wissen über das Thema halten uns oft davon ab, uns um unser emotionales Wohlbefinden zu kümmern. Auf dieser Seite finden Sie Ressourcen, die Sie in einer Krise oder schwierigen Zeit unterstützen oder mehr Information über psychische Gesundheit bieten. Wir laden Sie ein, einen Blick darauf zu werfen und sich über Ihre psychische Gesundheit zu informieren, oder den Link zu dieser Seite mit jemanden zu teilen, der/die durch eine schwierige Zeit geht.

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie beginnen sollen, werfen Sie zunächst einen Blick auf den Abschnitt "Allgemeines".

Ressourcen, die auf dieser Seite angeführt sind, sind auch in einer Tabelle, die nach Land gefiltert werden kann zu finden..

Allgemeine Informationen

Embrace Multicultural Mental Health bietet Informationen zu psychischer Gesundheit in einem kulturell zugänglichen Format (Arabisch, Assyrisch, Bengali, Burmesisch, Chinesisch Vereinfacht, Chinesisch Traditionell, Dari, Dinka, Englisch, Farsi, Griechisch, Hazaragi, Italienisch, Karen, Nepali, Punjabi, Spanisch, Swahili, Tamil, Vietnamesisch)

This Way Up bietet Werkzeuge und Ressourcen zur Beruhigung und Problembewältigung (Chinesisch Vereinfacht, Chinesisch Traditionell, Englisch, Filipino, Griechisch, Hindi, Italienisch, Koreanisch, Spanisch, Vietnamesisch)

Multicultural Mental Health Resource Centre bietet informationen in über 25 Sprachen (Arabisch, Chinesisch, Englisch, Farsi, Spanisch, und weitere)

Mental Health and Human Rights Info sammelt Informationsmaterial, Werkzeuge und Übungen zu mentaler Gesundheit und Menschenrechtsverletzungen in Katastrophen, Krieg, und Konfliktzonen (Englisch, Spanisch).

Digital Rights Foundation Selbsthilfe-Werkzeugkasten für mentale Gesundheit (Englisch)

International Foundation of the Red Cross (Arabisch, Englisch, Französisch, Spanisch)

Psychosocial Centre (Arabisch, Englisch, Französisch, Spanisch)

Psy-Gesundheit bietet Ressourcen um Bedürfnisse mentaler Gesundheit zu navigieren (Französisch, Deutsch, Italienisch)

Talking about mental health: A handbook for civil society bietet einen Startpunkt um über mentale Gesundheit nachzudenken und zu sprechen (Englisch)

An Glossar für Begriffe zu mentaler Gesundheit (Arabisch, Assyrisch, Bengali, Burmese, Chinesisch Vereinfacht, Chinesisch Traditionell, Dari, Dinka, Englisch, Farsi, Filipino, Griechisch, Hazaragi, Hindi, Indonesian, Italienisch, Karen, Koreanisch, Kurdisch Sorani, Macedonisch, Mongolisch, Nepali, Portuguese, Russisch, Spanisch, Swahili, Tamil, Thai, Tibetisch, Vietnamesisch)

Belästigung, Trauma und erschütternde Inhalte

Die Wikimedia Foundation betreut einen Leitfaden für Ressourcen um Belästigung (Englisch) und einen Leitfaden mit Informationen zu sexueller Belästigung

(Chinese, English, French, Korean, Spanish)

The Wikimedia Foundation has a guide on how to minimize the impact of seeing graphic and upsetting content before and after viewing it (English)

Ein Artikel auf Vice informiert Wie man sein Gehirn von grafischen Inhalten die man im Internet gesehen hat reiningt (Englisch)

Chayn bietet Ressourcen und angeleitete Kurse zur Heilung von geschlechtsspezifischer Gewalt und Trauma, verfasst von Überlebenden und Experten aus verschiedenen Kulturen und mit unterschiedlichen Erfahrungen (Albanisch, Arabisch, Englishc, Französisch, Hindi, Italienisch, Pashto, Persisch, Portugiesisch, Russisch, Spanisch, Türkisch, Urdu)

Das Child Mind Institute stellt Trauma-Ressourcen zur Verfügung, die Eltern, Pädagogen und andere Erwachsene dabei unterstützen, mit Kindern und Jugendlichen über potenziell traumatische Ereignisse zu sprechen (Arabisch, Bengali, Chinesisch, Englisch, Französisch, Deutsch, Griechisch, Hebräisch, Ungarisch, Italienisch, Polisch, Russisch, Slovakisch, Spanisch, Türkisch, Ukrainisch)

Psychosocial Centre Wie man Aufnahme von Nachrichten und social media managt (Englisch, Polisch, Ukrainisch)

UNICEF information zu Cybermobbing, was es ist und wie man es stoppt (Arabisch, Chinesisch, Englisch, Französisch, Spanisch)

Stress-Management

Transcultural Mental Health über Stress Management (Burmese, Dari, Englisch, Farsi, Ungarisch, Nepali, Pashto, Polisch, Russisch, Swahili, Tamil, Tibetisch, Ukrainisch)

Wichtiges in Zeiten von Stress ist ein interaktives Lernmodul zu Stress Management Techniken der Weltgesundheitsorganisation (Englisch, Russisch, Ukrainisch)

Digital Rights Foundation Digitaler detox und Selbsthilfe toolkit (Englisch)

[https://datadetoxkit.org/en/wellbeing/smarthabits/ Tipps für digitalen Detox von Data Detox Kit (mehrsprachig)

Let's Connect Lernklinik über das Erkennen und managen von Burnout (Englische Aufnahme, Präsentation in Englisch, Französisch, Portugiesisch, and Spanisch)

Dialectical behavioral therapy bietet Informationsmaterial und Übungen zu Achtsamkeit, Emotionsregulierung, Stresstoleranz und interpersonaler Wirksamkeit (Englisch)

Trauer

Über Trauer (Englisch, Chinesisch, Italienisch, Griechisch, Vietnamesisch)

Mit Trauer und Verlust umgehen (Englisch)

Mit Trauer umgehen nach einer Katastrophe oder einem traumatischen Ereignis (Englisch)

Mit Krieg, Konflikt und Katastropen umgehen, armed conflict and disaster

Mit Krieg und Naturkatastrophen umgehen (Albanisch, Arabisch, Bosnisch, Chinesisch Vereinfacht, Chinessich traditionell, Kroatisch, Dari, Englisch, Farsi, Hindi, Indonesisch, Japanisch, Khmer, Koreanisch, Kurmanji, Lao, Punjabi, Russisch, Sinhalese, Somal, Syrisch, Serbiisch, Sorani, Tetum, Tamil, Thai, Türkisch)

Leitfaden zu psychologischer Ersthilfe der Weltgesundheitsorganisation (Afrikaans, Arabic, Bahasa Indonesia, Bosnian, Chinese, Czech, Dutch, Estonian, English, Farsi, French, German, Greek, Japanese, Jingphaw Kachin, S'gaw Karen, Hindi, Italian, Kiswahili, Korean, Myanmar, Polish, Portuguese, Romanian, Russian, Serbian, Shan, Sinhala, Slovenian, Spanish, Swedish, Tamil, Turkish, Ukrainian, Urdu, Vietnamese)

Psychologische Unterstützung in Krisenzeiten (Englisch)

Mit Kindern über Krieg sprechen (Englisch, Polisch, Ukrainisch, Portugiesisch, Türkisch, Russisch, Rumänisch)

11 Tipps um sich vor erschütternden Inhalten auf Social Media zu schützen (Englisch)

Anderen helfen

Psychosocial Centre Psychologische Ersthilfe (Arabisch, Chinesisch, Dari, Französisch, japanisch, Ukrainisch)

The Good Friend Guide bietet Rat zur Unterstützung von Menschen die Misshandlung und Bedrängnis erleben (Englisch, Spanisch, Portugiesisch)

Mental Health and Human Rights Info Ressourcen für Nenschen die jemanden nahestehen der/die schwere Misshaldlung erfahren hat (Englsich, Spanisch).

Mental Health and Human Rights Info Überlebende von Menschenrechtsverletzungen unterstützen (Englisch, Spanisch).

Samaritans Jemanden unterstüzten, um den/die man sich Sorgen macht (Englisch).

Was ist Empathie? (Englisch mit mehrsprachigen Untertiteln).

Ressourcen vorschlagen

Haben Sie eine Ressource, die Sie vorschlagen möchten? Wenn Sie eine Ressource vorschlagen möchten, senden Sie bitte eine E-Mail an cawikimedia.org. Wie bei der Helpline-Informationsseite ist das Team für Vertrauen und Sicherheit der Wikimedia Foundation mit der Pflege der Seiten des Ressourcenzentrums für psychische Gesundheit beauftragt. Das Vertrauens- und Sicherheitsteam wird eine vierteljährliche Überprüfung des Inhalts vornehmen und dabei auch alle empfohlenen Änderungen auf der Diskussionsseite überprüfen. Da es sich um eine Ressource handelt, die das Vertrauens- und Sicherheitsteam an Menschen in Krisensituationen sendet, muss es aus Haftungsgründen wesentliche Änderungen überprüfen. Wir hoffen sehr auf Empfehlungen und Ideen und insbesondere auf Hinweise auf Probleme.

Die folgende Checkliste wird vom Team für Vertrauen und Sicherheit verwendet, um Ressourcen für das Ressourcenzentrum für psychische Gesundheit zu prüfen. Diese Checkliste soll Ihnen helfen zu beurteilen, ob eine Ressource zur psychischen Gesundheit, die Sie in diese Liste aufnehmen möchten, gut und zuverlässig ist. Wenn Sie feststellen, dass Ressourcen, die sich bereits auf der Seite befinden, die unten aufgeführten Kriterien nicht erfüllen, markieren Sie sie bitte auf der Diskussionsseite. Vielen Dank für Ihre Mitarbeit!

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Verpflichtende Kriterien:

• Die Ressource kommt von einer vertrauenswürdigen Quelle (siehe auch Checkliste für vertrauenswürdige Quellen)
• Die Ressource entspricht dem Umfang und Zweck dieser Seite und ihrer Unterkategorien
• Die Ressource wird von oder in Zusammenarbeit mit psychosozialen Fachkräften erstellt
• Die Ressource ist dauerhaft und aktuell (sie wird voraussichtlich auch in Zukunft zugänglich und nützlich sein)
• Der Ressourcenanbieter, sein Auftrag und seine Organisationsgeschichte stehen nicht im Widerspruch zu Den geteilten Werten der Wikimedia Foundation

Gewünschte Kriterien:

• Die Ressource ist mehrsprachig/in einer Sprache, die bisher auf dieser Seite unterrepräsentiert ist
• Die Ressource ist nützlich für eine Online-Bewegung und ihre Mitglieder